Przemarznięte, przemoczone i często spuchnięte stopy, szczególnie zimą narażone są na wiele dolegliwości. Zanim więc założymy wiosenne klapki, warto przyjrzeć się naszym stopom i odpowiednio je wypielęgnować. Poniżej przedstawiamy najczęściej występujące schorzenia stóp, które ułatwią identyfikacje własnych przypadłości.
Pęcherze i odciski. Odciski są nadmiernym zrogowaceniem naskórka, tworzą się wszędzie tam, gdzie wywiera się na nie jakikolwiek nacisk, np: przy noszeniu za ciasnych butów. Mogą wywoływać ostry ból. Aby ich uniknąć , należy zmienić obuwie na wygodniejsze lub chronić palce poprzez noszenie specjalnych poduszeczek z gąbki. Odcisków nie należy wycinać!! Aby usunąć odciski należy moczyć nogi w wodzie, aż zrobią się miękkie, a następnie delikatnie zetrzeć je pumeksem. Jeśli to nie pomoże, należy kupić specjalną maść, plastry lub płyny na odciski lub skierować się bezpośrednio do chirurga. | |
Modzele to zgrubienie skóry powstałe w wyniku nadmiernego ucisku stopy. Przeważnie powstają na podeszwie stopy, mogą powodować silny ból. Przyczyną powstawania jest noszenie niewygodnych butów lub nadwaga. | |
Popękane pięty. Większość pęknięć charakteryzuje się podłużnymi liniami, powstałymi wzdłuż pięt. Są długości od kilku milimetrów do kilku centymetrów. Istnieją jednak przypadki gdy pęknięcia są też głębsze i sięgają nawet mięśni i kości. Rozróżnia się pęknięcia suche i wilgotne. Pęknięcia suche powstają wskutek schorzeń, charakteryzują się suchą, podatną na uszkodzenia i nieelastyczną skórą. Wraz z ich pogłębianiem się towarzyszy ból. | |
Wrastające paznokcie Opis w dziale Informacje- choroby paznokci | |
Halluksy. To zniekształcone palce stóp głównie spowodowane płaskostopiem lub nadwagą. Winą ich zakrzywienia są niewygodne, ciasne lub szpiczasto zakończone buty. Proces zakrzywienia początkowo jest bezbolesny z czasem w wyniku deformacji może wywoływać ból i prowadzić do stanów zapalnych. Dolegliwości przebiegają najczęściej pod postacią przewlekłych bólów stóp, pieczenia podeszew, bolesnych modzeli w miejscach obciążenia oraz zmian zapalnych kaletki maziowej u podstawy palucha. Aby pozbyć się uporczywego zakrzywienia, należy nosić kliny korygujące ustawienie palców. Jeżeli przy zakrzywianiu uczestniczy ból, należy zgłosić się do lekarza. | |
Przemarznięte stopy. Stopy przemarznięte lub zimne przez cały rok, są ogromnym dyskomfortem. Ich przyczyną może być zbyt niskie ciśnienie krwi, brak żelaza czy nawet reumatyzm. W takim przypadku należy dbać o nie ze szczególną uwagą. Podstawą jest noszenie wygodnych butów, które zimą powinno nosić się z zaokrąglonymi szerokimi czubami. Należy również zakładać ciepłe, bawełniane skarpety, które zapewnią palcom pełną swobodę. Dobrym sposobem jest wykonywanie masażu przy użyciu rozgrzewających kremów, które poprawią krążenie i wypielęgnują stopy. Raz w tygodniu przed snem, dla poprawienia kondycji skóry, należy posmarować stopy kremem natłuszczającym. | |
Przesuszone stopy. Przesuszone stopy to problem pojawiający się latem, kiedy szczególnie narażone są na działanie słońca. Aby temu zapobiec należy pamiętać o codziennej kąpieli stóp w ciepłej wodzie z dodatkiem mydła. Jeśli stopy są bardzo przesuszone należy wsmarowywać w nie odżywcze kremy nawilżające. Zgrubienia można usunąć za pomocą tarki do stóp. | |
Potliwe stopy. Latem kiedy temperatura dochodzi nawet do 30 stopni, nasila się potliwość stóp, powodująca nieprzyjemne otarcia i podrażnienia. Aby temu zapobiec należy nosić obuwie przewiewne, wykonane z naturalnego materiału. Tworzywa sztuczne tylko tą potliwość zwiększają. Należy również stosować spray’e i talki odświeżające, które wysuszają spocone stopy i przeciwdziałają bakteriom. | |
Płaskostopie – Stopa płasko koślawa statyczna. Płaskostopie występuje zarówno u dzieci jak i dorosłych. O prawidłowym ukształtowaniu stopy decydują pierwsze lata życia. Najłatwiej jest mu wtedy zapobiec. Wyróżnia się dwa podstawowe rodzaje płaskostopia: a) Płaskostopie podłużne – będące wynikiem obniżenia łuku przyśrodkowego (dynamicznego) stopy. b) Płaskostopie poprzeczne – będące skutkiem obniżenia łuku poprzecznego, przedniego stopy. Prowadzi do powstawania przewlekłych stanów zapalnych torebek i więzadeł stawowych stopy, obrzęku i bolesności stopy, utrudniających niekiedy stanie i chodzenie. |